Si la contingencia actual ya es de por sí difícil, cambiar la rutina en pareja puede complicar las cosas aún más. Como esta situación es extraña e inesperada para todxs, cada persona puede reaccionar de una manera diferente, así que sobrellevar la cuarentena dependerá del esfuerzo y apoyo que logren para sacar adelante su relación.
¿Cómo sobrellevar el confinamiento viviendo en pareja?
- Organizar y distribuir tareas y obligaciones diarias, decidir qué tareas pendientes hacer juntxs los findes.
- Respetar espacios individuales y de intimidad de cada uno. No estar pegadxs las 24hrs haciendo lo mismo.
- Tratar de mantener una red social de apoyo aún en la distancia, nuestra pareja no es nuestro único soporte.
- Ser asertivos y pacientes, evitar conflictos innecesarios, no pagar nuestra ansiedad con la pareja.
- Trabajar en la empatía, entender que esta es una situación extraordinaria y no todos reaccionamos igual.
- Compartir tiempo de calidad: crear momentos de intimidad, hacer actividades divertidas, conectar de nuevo.
¿Cómo sobrellevar el confinamiento lejos de la pareja?
- Entender que las necesidades de nuestra pareja y su gestión de esta situación puede ser diferente a la nuestra.
- Mantener un contacto diario de calidad (videollamada o llamada), no es necesario contacto constante vía whatsapp.
- Dejar los temas conflictivos para hablarlos más adelante, evitar malentendidos y discusiones.
- Hacer algo de nuestra rutina diaria juntos desde la distancia (ej. deport, ver una serie, hacer una receta, juegos para parejas).
- Mayor expresividad emocional en positivo, hacerle saber a nuestra pareja que pensamos en ella y la echamos de menos.
- Mantener viva la llama: Sexting, escribir un relato erótico donde seamos protagonistas, hacer planes a futuro, etc.
Estos son algunos consejos para poder superar el impacto de la crisis que vivimos, sin embargo es importante que puedan plantear estas sugerencias en una conversación para poder llegar a los mejores acuerdos para su relación.
*Fuente: Psicóloga-Sexóloga Adriana Brull Esteve
