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6 Claves para sobrellevar la cuarentena en pareja y a distancia

Si la contingencia actual ya es de por sí difícil, cambiar la rutina en pareja puede complicar las cosas aún más. Como esta situación es extraña e inesperada para todxs, cada persona puede reaccionar de una manera diferente, así que sobrellevar la cuarentena dependerá del esfuerzo y apoyo que logren para sacar adelante su relación.

¿Cómo sobrellevar el confinamiento viviendo en pareja?

  1. Organizar y distribuir tareas y obligaciones diarias, decidir qué tareas pendientes hacer juntxs los findes.
  2. Respetar espacios individuales y de intimidad de cada uno. No estar pegadxs las 24hrs haciendo lo mismo.
  3. Tratar de mantener una red social de apoyo aún en la distancia, nuestra pareja no es nuestro único soporte.
  4. Ser asertivos y pacientes, evitar conflictos innecesarios, no pagar nuestra ansiedad con la pareja.
  5. Trabajar en la empatía, entender que esta es una situación extraordinaria y no todos reaccionamos igual.
  6. Compartir tiempo de calidad: crear momentos de intimidad, hacer actividades divertidas, conectar de nuevo.

¿Cómo sobrellevar el confinamiento lejos de la pareja?

  1. Entender que las necesidades de nuestra pareja y su gestión de esta situación puede ser diferente a la nuestra.
  2. Mantener un contacto diario de calidad (videollamada o llamada), no es necesario contacto constante vía whatsapp.
  3. Dejar los temas conflictivos para hablarlos más adelante, evitar malentendidos y discusiones.
  4. Hacer algo de nuestra rutina diaria juntos desde la distancia (ej. deport, ver una serie, hacer una receta, juegos para parejas).
  5. Mayor expresividad emocional en positivo, hacerle saber a nuestra pareja que pensamos en ella y la echamos de menos.
  6. Mantener viva la llama: Sexting, escribir un relato erótico donde seamos protagonistas, hacer planes a futuro, etc.

Estos son algunos consejos para poder superar el impacto de la crisis que vivimos, sin embargo es importante que puedan plantear estas sugerencias en una conversación para poder llegar a los mejores acuerdos para su relación.

*Fuente: Psicóloga-Sexóloga Adriana Brull Esteve

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